Гипноз для облегчения боли при артрите

Гипноз для облегчения боли

Самовнушение и гипноз могут помочь вам избежать использования большего количества лекарств при артрите.

Автор: Джэнни Нэш

Переводчик: Александр Бондаренко

Если вы ищете легкий способ уменьшения боли, которая приходит вместе с хроническими заболеваниями такими как, ревматоидный артрит (РА) или остеоартрит (ОА), гипноз может просто творить чудеса. Исследования показывают, что свыше 75 процентов людей с артритом и связанными с ним заболеваниями испытывают значительное уменьшение боли используя гипноз.

Забудьте все фильмы или телешоу, где врач качает часы перед лицом своей пациентки, говоря ей, что она «засыпает», а затем заставляет ее махать руками и кудахтать, как курица. Сегодняшние практикующие врачи, используют гипноз, чтобы дать пациентам, которые борются с хронической болью дополнительный инструмент, который поможет управлять этой болью.

Узнайте, как расслабляться с помощью гипноза

Гипноз не избавляет вас от ощущения боли. Он помогает вам управлять страхом и беспокойством, которые вы ощущаете, связанные с этой болью. Он также расслабляет или успокаивает нервную систему, таким образом вы не так остро реагируете на боль. И кроме того он отвлекает ваше внимание от чувства боли. При сеансе гипноза, который, как правило, длится 10-20 минут, вы, вероятно, начинаете с акцента на своем дыхании, чтобы помочь расслабиться. Затем гипнотизер попросит вас представить приятное место и описать его во всех подробностях. Здесь гипнотизер перефокусирует ваше внимание с чего-то, того, что вызывает негативные эмоции, на что-то, что активирует положительные эмоции, например, отдых на пляже. Вы можете представить свой мозг в виде телевизора.  Вы можете уменьшить громкость (подобно приему обезболивающего), но вы также можете изменить канал, таким образом вы можете перейти от того, что может быть неприятно здесь и сейчас к чему-нибудь приятному.

Если ваши мысли на пляже, и вы представляете себе тепло солнца, прохладный бриз, песок у своих ног, вы будете менее сфокусированы на своей боли — и готовы для косвенного внушения о том, как реагировать на боль в будущем. Это указание может звучать наподобие этого: «Вы будете продолжать чувствовать это же ощущение боли, но вы будете намного меньше страдать от этого, будете гораздо спокойнее, гораздо более непринужденным и не беспокоиться об этом.»

Практика позволяет добиться совершенства

Гипноз не является лечением однократного действия. В начале, это может быть частью регулярных психотерапевтических сеансов, проведенных в кабинете врача. Гипноз как правило позволяет облегчить бол за четыре — десять сеансов. Однако некоторые люди получают пользу быстрее, а другим это не помогает. Целью является научить пациентов технике гипноза, чтобы они могли использовать его самостоятельно, в случае возникновения боли. После того, как вы изучили технику, вы можете продолжать терапию в домашних условиях.

Некоторые практикующие врачи создают записи для пациентов, которые те потом могут слушать, чтобы вводить себя в гипнотическое состояние. Некоторые пациенты предпочитают, придумывать свой собственный сценарию, а не полагаться на записи или голос терапевта, чтобы активировать процесс, когда появляется боль и им это необходимо.

Чтобы овладеть гипнозом, нужно практиковаться. Некоторые люди осваивают его более легко нежели другие. Практикуйтесь когда чувствуете боль или когда ее нет совсем. Когда у вас сильна боль это может быть будет делать более труднее.

Гипноз действует также и на детей.

С помощью гипноза, вы даете ребенку инструмент, который поможет ему или ей взять боль под контроль. Когда ребенок чувствует боль, он или она может сделать что-то с ней немедленно, не дожидаясь, пока мама не даст таблетки или ждать час, пока таблетки не начнут действовать. В дополнение к вопросам, связанным с уменьшением боли, использование гипноза, в качестве инструмента помогает устранить стресс, который происходит от потери контроля над своими эмоциями. Для детей, которые являются более активными в своих мечтах, нежели взрослые, может понадобиться создание более активного, насыщенного действиями ухода от действительности. Вместо отдыха на пляже с книгой, ребенок может захотеть представить что-то, что он или она любит делать, например, играть на детской площадке или в футбол.

Гипноз подходит для вас?

Единственным недостатком гипноза является то, что некоторые люди реагируют на него лучше, чем другие. Нет вреда в том, чтобы попробовать его воздействие. Побочные эффекты отсутствуют, и если гипноз не действует на вас, вы можете остановиться в любой момент. Но большинство людей сообщают о значительном уменьшении боли и они получают простой инструмент для облегчения боли на протяжении всей их жизни. Это может даже сэкономить вам деньги в долгосрочной перспективе, поскольку вам, возможно, потребуется меньше тратить денег на обезболивающие лекарства.

Чтобы найти квалифицированного гипнотерапевта, попросите своего врача направить вас или свяжитесь с Обществом клинического и экспериментального гипноза или Американским обществом клинического гипноза.  Большинство медицинских страховых компаний покрывают затраты, связанные с гипнозом для лечения боли, если он выполняется медицинским или психологическим профессионалом.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *