У вас плохое самочувствие? 12 вопросов, которые вам следует задать себе

плохое самочувствие

Существует очень много факторов, которые могут пагубно повлиять на наше самочувствие. Начиная с плохой погоды и заканчивая скучной, малооплачиваемой работой, от которых мы чувствуем себя отвратительно. Однако, вы не являетесь продуктом вашей окружающей среды, в связи с чем вы может чувствовать себя хорошо и испытывать радостное чувство независимо от обстоятельств.

Ниже представлены 12 вопросов которые помогут вам перенастроиться и вступить на тропу радости.

1.Стоит ли мне действительно на это смотреть?

Есть ли у вас причина по которой стоит проверять социальную сеть, или вы просто просматриваете идеальные жизни чужих людей? Есть ли у вас окно с чатом на которое вам следует ответить или вы просто прочитываете истории других людей и в конченом итоге находите себя в состоянии того, что вы не в своей тарелке? СМИ это инструмент, который нужно избегать как чумы, если оно не используется в правильном направлении.

2. Большая ли я шишка?

Иногда нам начинает казаться, что мы очень важная персона, каждый раз когда я хочу каждый день одевать одну и ту же футболку на протяжении двух дней подряд, «Вы не так сильно важны как вам кажется». После этого, я надеваю ту же самую футболку так как это именно то, что я хочу одевать в независимости от социального напряжения, которое приводит к нашему недовольству.

3. Делаю ли я это ради внимания?

Если мы будем рассматривать внимание как источник нашей радости, в конечном итоге вам будет чего-то не хватать. Совершайте поступки, которые приносят вам радость, но не потому, что реакция других людей делает вас радостней.

4. Что я могу сделать в течении следующих 10 минут, чтобы улучшить свое самочувствие?

Иногда вы чувствуете, что слишком заняты для того, чтобы решить проблему из-за которой чувствуете себя плохо, однако каждый может уделить себе несколько минут, чтобы восстановиться. Просто сядьте и послушайте свою любимую песню, съешьте кусочек шоколада, или посмотрите какие-то ролики на YouTube. Возьмите небольшой перерыв для того, чтобы вернуть себе это чувство радости.

5. Кому сейчас хуже?

Сравнение это самое худшее, что можно сделать. Этот вопрос до ужаса может оказаться эффективным. Иногда все, что и нужно сделать — это рассмотреть свои проблемы с другой точки зрения.

6. Может быть лучше выполнить упражнения?

Если у вас нет времени для того, чтобы побродить по своему району или отправиться в тренажерный зал, постарайтесь уделить пять минут ходьбе вверх и вниз по лестнице. Упражнения не только дают вам эндорфины, они также дают вам чувство того, что вы достигли чего-то.

7. Почему я плачу?

Если вы узнаете реальную причину своих эмоций, это может помочь вам (Даже, если это не приведет к немедленному прекращению плача). Возможно вы плачете потому, что находитесь под воздействием стресса или чувствуете себя одиноким.

8. Кому это интересно?

Стоит ли это того, чтобы тратить на это столько сил? Кто-либо переживает также сильно об этом? Вам вообще есть до этого дело? (Вот они дополнительные три вопроса.)

9. С кем я могу поговорить сейчас?

Поговорить с кем-то, для чувствительного человека, бальзам на сердце. Они подтвердят ваши действия или дадут вам какие-либо решения.

10. Каковы мои ожидания?

Обычно мы недовольны так как мы чувствуем, что в нашей жизни должно что-то происходить, но этого не происходит. Что вы ожидали получить от жизни? Какие у вас настоящие амбиции?

11. Почему вы не достигаете своих ожиданий?

Может быть они не такие реалистичны, как это казалось. Может быть вы, что то упускаете из-за чего не можете их достигнуть.

12. Будет ли со мной все хорошо?

Совсем не плохо иногда испытывать печаль, но убедитесь в том, что вы сможете покинуть это состояние. Если вы считаете, что не справитесь, обратитесь за помощью к доверенному другу или специалисту.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *