Ароматерапия для облегчения боли при артрите

облегчения боли при артрите

Ароматерапия! Узнайте какие ароматы наиболее эффективны для облегчения боли и расслабления.

Автор: Мэри Маргарет Чэппель

Переводчик: Александр Бондаренко

Исследования подкрепляют фактами использование ароматерапии для облегчения боли. «Ароматерапия является эффективной, поскольку она воздействует непосредственно на миндалевидные железы, являющиеся эмоциональным центром мозга,» говорит Мехмет Оз, доктор медицины, директор медицинского центра Колумбийского университета в Нью-Йорке. «Это имеет важные последствия, поскольку мыслящая часть мозга не может подавлять эффекты аромата, означая, что вы ощущаете их мгновенно.» Из многих видов использования ароматерапии, воздействие на боль это только один; кроме того с помощью арома терапии можно уменьшать тревожное состояние, добиться эффекта омоложения и многое другое.

Доктор Оз, сердечно-сосудистый хирург, изучал ароматерапию для того, чтобы найти альтернативные методы для ускорения времени восстановления и снижения беспокойства у пациентов с проблемами сердца. Доктор Оз и его партнер, клинический ароматерапевт Джейн Бакл, доктор философии, рекомендуют использовать 15 капель эфирного масла, например, лаванды, ромашки или эвкалипта, разведенных в 1 унции (2 столовые ложки) “носителя» или нейтрального масла, например, миндального, авокадо или жожоба, наносимых прямо на кожу. Это означает, что вы буквально получаете ароматное облегчение, когда вам это нужно, говорит д-р Оз.

Алан Хирш, доктор медицины, невролог исследовательского центра в Чикаго, считает, что вы не должны ограничивать использование эфирных масел. Ограничение продолжительности вашей подверженности определенным запахом, однако, гарантирует то, что они остаются эффективными. «Кратковременное воздействие является ключевым, поскольку люди перестают реагировать на запахи спустя несколько минут.

Чтобы использовать ароматерапию для уменьшения боли, расслабления и омоложения, доктора Хирш и Оз рекомендуют сперва попробовать эти ароматы.

Расслабление: ваниль В исследовании медицинского центра Колумбийского университета, пациенты, которые чувствовали запах ванили во время выполнения электрокардиограммы, снятой во время физических упражнений с нагрузкой имели более стабильный сердечный ритм и кровяное давление, чем те, которые проходили испытания в среде, не содержащей ароматизатора.

Попробуйте: Нанесите несколько капель ванильного экстракта на носовой платок и носить его с собой, чтобы нюхать в течение дня.

Возбуждение: мята, жасмин, цитрусовые. Эти ароматы заставят вас чувствовать себя более бодрыми. «Даже если эти ароматы приятны, они действуют как мягкие раздражители и эффект их воздействия сходен с нашатырем,» объясняет доктор Хирш.

Попробуйте: Добавьте несколько капель эфирного масла, по своему выбору, в аромараспылитель свечи, или разбавьте две капли в 1 чайной ложке масла авокадо или миндального масла, затем нанесите его втирающими движениями на тыльную сторону ладони.

Расслабление: Зеленое яблоко «Мы обнаружили, что запах зеленых яблок снижается интенсивность и продолжительность головной боли при мигрени и может оказывать такой же эффект на боль в суставах,» говорит доктор Хирш. «Запах, думается, снижает мышечные сокращения, которые являются основной причиной боли при мигрени.»

Попробуйте: Для уменьшения боли с помощью ароматерапии, ешьте зеленые яблоки, в качестве перекуса, или принимайте ванну с ароматом зеленого яблока.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *